Seniorze, wystarczy dwa razy dziennie. Ten domowy sok ratuje jelita
Nowe badania naukowe przynoszą nadzieję osobom cierpiącym na choroby zapalne jelit. Codzienne picie niewielkiej ilości naturalnego soku wiśniowego może znacząco poprawić stan zdrowia i komfort życia. Zwłaszcza u seniorów.
Brytyjscy naukowcy z University of Central Lancashire przeprowadzili pierwsze na świecie i jak dotąd największe badanie kliniczne dotyczące wpływu soku z wiśni Montmorency na zdrowie jelit. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie naukowym "Life". Wnioski płynące z analizy zaskakują.
Obiecujące efekty u pacjentów z zapaleniem jelit
W eksperymencie udział wzięły osoby z łagodnym lub umiarkowanym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego - chorobą, która szczególnie dotyka osoby starsze. Uczestnicy pili 130 ml rozcieńczonego soku wiśniowego dwa razy dziennie przez sześć tygodni. Efekty zaskoczyły nawet samych badaczy.
ZOBACZ: Czy znasz tę roślinę? Jej właściwości wspierają organizm w każdą pogodę
U pacjentów zaobserwowano aż 40-procentowe obniżenie poziomu kalprotektyny w kale, czyli wskaźnika stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym. Co więcej, ankietowani zgłosili poprawę jakości życia związaną ze zdrowiem aż o 9 proc.
Jak podaje serwis SciTechDaily, wyniki sugerują, że regularne picie soku może być skutecznym i bezpiecznym wsparciem terapii chorób jelit.
Dlaczego sok z wiśni Montmorency? Właściwości prozdrowotne owocu
Wiśnie Montmorency (łac. Prunus cerasus) to gatunek kwaśnych wiśni, które charakteryzują się wyjątkowo wysokim stężeniem antocyjanów - silnych przeciwutleniaczy o udokumentowanym działaniu przeciwzapalnym. To właśnie dzięki nim sok z tych owoców zyskał zainteresowanie naukowców.
Oprócz pozytywnego wpływu na jelita, sok ten może także wspomagać sen, działać łagodząco na bóle mięśniowe i poprawiać funkcje układu krążenia. Dla seniorów, którzy z wiekiem częściej borykają się z problemami trawiennymi, może być cennym dodatkiem do codziennej diety.
Czy sok z wiśni Montmorency działa także na zdrowych seniorów?
Chociaż badanie dotyczyło pacjentów z przewlekłą chorobą jelit, to regularne spożywanie soku wiśniowego może przynieść korzyści także osobom zdrowym - zwłaszcza seniorom. Z wiekiem układ pokarmowy staje się bardziej wrażliwy, a łagodne środki wspierające jego pracę mogą zapobiegać wielu dolegliwościom.
ZOBACZ: Dostępne od ręki i to za darmo. To bomba witamin, a seniorzy mogą na tym tylko zyskać
Warto jednak pamiętać, że sok nie zastępuje leczenia farmakologicznego - suplement powinien być traktowany jako naturalne wsparcie diety, a nie alternatywa dla leków, jeśli te są niezbędne.
Jak bezpiecznie wprowadzić sok do diety?
Zalecana ilość to 130 ml rozcieńczonego soku, spożywana dwa razy dziennie - najlepiej rano i wieczorem. Warto sięgnąć po produkt naturalny, bez dodatku cukru czy sztucznych substancji konserwujących.
Osoby chore na cukrzycę powinny jednak skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydują się na regularne picie owocowych napojów.
Co ciekawe, sok z wiśni może delikatnie rozrzedzać krew - to dobra informacja dla układu krążenia, ale jednocześnie sygnał ostrzegawczy dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub chorujących na hemofilię.
Eksperyment, który warto powtórzyć w domu. Co mówią pacjenci?
Uczestnicy badania podkreślali nie tylko poprawę wyników laboratoryjnych, ale również subiektywne poczucie większego komfortu jelitowego. Mniej wzdęć, mniejsze bóle brzucha i bardziej regularne wypróżnienia - to tylko niektóre z efektów, które zauważyli badani.
ZOBACZ: Są bardziej narażeni na wrzody, ale mniej na raka trzustki. Chodzi o tę grupę seniorów
Co ważne, wielu z nich zadeklarowało chęć kontynuowania spożywania soku także po zakończeniu badania, jako naturalnego i smacznego elementu wspierającego zdrowie jelit.