To najniebezpieczniejsze diety na świecie. Są dużym zagrożeniem dla zdrowia
Ekstremalne diety, które obiecują szybkie efekty, przy małym nakładzie pracy działają tylko i wyłącznie destrukcyjnie dla organizmu. Plany żywieniowe, które redukują kalorie poniżej niezbędnego minimum, zjadanie w kółko tego samego produktu, czy łykanie tabletek z tasiemcem to najprostszy sposób na wizytę w szpitalu. Na jakie diety należy uważać?
Zdrowy styl życia opiera się na równowadze między odpowiednim odżywianiem a aktywnością fizyczną. Istotne są różnorodne, pełnowartościowe posiłki bogate w białko, warzywa i zdrowe tłuszcze.
Regularny ruch np. spacery, joga, trening siłowy, nie tylko poprawia kondycję i pomaga w utracie wagi, ale także redukuje stres i wspiera zdrowie na dłuższą metę.
Tapeworm diet, czyli łykanie tasiemca
Dieta tasiemcowa należy do najbardziej niebezpiecznych na świecie. Polega na połykaniu jaj tasiemca, który rozwija się w jelitach i powoduje szybką utratę masy ciała. Choć początkowo może wydawać się skuteczna, pasożyt może przedostać się do innych narządów, prowadząc do poważnych uszkodzeń, a w skrajnych przypadkach - do śmierci. Wśród możliwych objawów wymienia się m.in.:
- silne bóle brzucha,
- biegunka,
- wymioty,
- nudności.
To jednak tylko początek. Dieta może prowadzić do zapalenia trzustki, niedrożności jelit, a także do poważnych niedoborów witamin i minerałów, które tasiemiec pobiera z organizmu.
PixabayDieta kapuściana, określana też mianem prezydenckiej
Założeniem diety kapuścianej jest spożywanie kapusty z nieliczną ilością dodatków, w postaci marchewki lub małego kawałka mięsa. Ogranicza to dostarczanie składników odżywczych do organizmu.
Brak odpowiedniej ilości witamin, minerałów i białka powoduje spadek kilogramów, jednak utrata wagi jest wynikiem wygłodzenia. Organizm spala białko mięśniowe, zamiast tłuszczu. Problemy trawienne i wzdęcia to najdelikatniejsze objawy, jakie mogą wystąpić w czasie "diety kapuścianej".
ZOBACZ: Skutki picia kawy codziennie. Ile filiżanek to za dużo?
Co ciekawe, pomimo tego, iż ten sposób odżywiania prowadzi do spowolnienia metabolizmu, pogorszenia stanu cery i paznokci oraz wypadania włosów, to nadal bywa promowany w niektórych ofertach dietetycznych i cateringowych.
Szybko nigdy nie oznacza zdrowo
Dieta 1000 kalorii, mimo popularności, niesie poważne zagrożenia dla zdrowia. Początkowy spadek masy ciała może być pozornie zadowalający, ale organizm szybko przechodzi w tryb oszczędzania energii. Dochodzi do poważnych niedoborów żywieniowych. Organizm zaczyna czerpać energię z mięśni i zapasów, prowadząc do ich degradacji.
ZOBACZ: Są bardziej narażeni na wrzody, ale mniej na raka trzustki. Chodzi o tę grupę seniorów
Po zakończeniu diety niemal zawsze występuje efekt jojo - szybki powrót utraconych kilogramów. Tak drastyczne ograniczenia kaloryczne są wyjątkowo nieefektywne i niebezpieczne. Ich długotrwałe stosowanie zaburza gospodarkę hormonalną i prowadzi do trwałych problemów metabolicznych.
Czytaj więcej