Prosty nawyk, który może uratować ci życie. Zmniejsza ryzyko udaru
Udar mózgu to jedno z najpoważniejszych schorzeń układu krążenia, które każdego roku dotyka dziesiątek tysięcy Polaków. Choć wiele czynników wpływa na ryzyko udaru, badania naukowe potwierdzają, że codzienne nawyki, takie jak dbanie o prawidłową higienę jamy ustnej, mogą odegrać istotną rolę w jego zapobieganiu. Jak nitkowanie zębów wpływa na zdrowie?
Stan zębów i dziąseł, wbrew pozorom, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Nieleczone choroby przyzębia, przewlekłe stany zapalne dziąseł czy próchnica prowadzą do namnażania się bakterii, które z łatwością przedostają się do krwiobiegu.
Może to inicjować reakcje zapalne, przyczyniając się do uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych i rozwoju miażdżycy.
Jak codzienny nawyk zmniejsza ryzyko udaru
Związek między higieną jamy ustnej a ryzykiem wystąpienia udaru potwierdzają badania przeprowadzone w USA. Naukowcy z Wydziału Medycznego Uniwersytetu Południowej Karoliny przez 25 lat obserwowali ponad 6000 osób, analizując ich nawyki higieniczne, poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, wagę oraz stosowanie używek (tytoń, alkohol).
W tym czasie 434 osoby doznały udaru mózgu. Wyniki analizy były jednoznaczne - u osób regularnie nitkujących zęby:
- ryzyko udaru niedokrwiennego było niższe o 22 proc.,
- ryzyko udaru sercowo-zatorowego spadło o 44 proc.,
- ryzyko arytmii serca zmniejszyło się o 12 proc.,
- odnotowano również mniej przypadków chorób przyzębia i ubytków.
ZOBACZ: Kiedyś owoce i warzywa były zdrowsze? Naukowcy ujawniają niepokojące dane
Choć badanie miało charakter obserwacyjny i nie dostarczyło bezpośrednich dowodów na to, że samo nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko udaru, jego nadrzędnym celem było określenie, które praktyki związane z higieną jamy ustnej mogą mieć największy wpływ na profilaktykę chorób naczyniowych.
Dr Souvik Sen, kierujący badaniami, zwrócił uwagę na istotny, często pomijany w dyskusji związek między nawykami higienicznymi a stanami zapalnymi oraz stwardnieniem tętnic.
Proste kroki, które mogą chronić zdrowie
Profilaktyka zdrowotna nie musi być skomplikowana ani kosztowna. Wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków do codziennego życia, aby skutecznie zadbać o higienę jamy ustnej. Regularne mycie zębów rano i wieczorem to podstawowy element ochrony przed bakteriami i stanami zapalnymi.
Równie istotne jest codzienne nitkowanie, które pomaga usuwać resztki jedzenia oraz bakterie z trudno dostępnych miejsc, zapobiegając w ten sposób powstawaniu próchnicy i chorób przyzębia.
ZOBACZ: Wyjazd do sanatorium. Lepiej wiedzieć, by uniknąć problemów
Regularne wizyty u stomatologa, przynajmniej raz na pół roku, pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych problemów i szybkie wdrożenie leczenia.
Poświęcenie kilku minut dziennie na właściwą higienę jamy ustnej może znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, które każdego roku dotykają tysiące osób w Polsce.
Czytaj więcej